现如今是科技时代，各种电子产品已经普及，晚上梳洗完毕，躺到床上玩会电脑听几首音乐再刷会手机，基本已经接近十二点了，这时候仍然精神抖擞毫无困意。现在大多的年轻人都习惯了熬夜，像你这种十二点还睡不着的大有人在，没关系，我们来细细分析失眠的原因和解决方法。
睡不着不能硬逼着睡啊，越给自己压力越睡不着，最后还可能把自己逼疯。既然失眠了，就不妨起来做点事吧。
首先播放一首轻音乐，舒缓一下心情。然后拿一张纸一只笔回顾一下今天的工作，哪些工作已经做完，哪些尚未完成，哪些还需要修改完善，逐一记下来。为明天的工作做好铺垫。
有的人可能会说了，本身就失眠，还想工作结果更愁的睡不着了，那行这只是我个人的习惯。如有不喜欢的没关系，咱们打开灯看会书也行，挑一点自己感兴趣又没带太多压力的，看个几页，然后写篇随笔啥的，基本上半个小时就过去了。
如果还不困，就起来做做睡前瑜伽，或者给自己按摩按摩，待全身微微出汗精力也就耗的差不多了，可以稍事调整放个催眠曲，相信很快就会进入梦乡。
但我本人以亲身经验建议大家不要熬夜，因为亲自带宝宝的关系，近三年没有睡过一个安稳觉，等把宝宝哄睡基本都12点之后了。长期下来身体各方面功能紊乱，脸色越来越晦暗，头发大把的掉，脾气越来越暴躁，身体也迅速虚胖了起来。白天浑身无力干什么都打不起精神，晚上又要周而复始的熬，感觉自己快被掏空，精气神比之之前差了太多，整个人苍老了好多。
所以我奉劝大家能不熬夜尽量别熬，早睡早起养成好的作息习惯很重要。晚上不困最主要原因是白天精力消耗太少，可以适当增加白天的劳动量，上班族的可以下班后出去跑个步跳个广场舞啥的，然后回来泡个热水澡泡个脚，跟孩子和家人聊聊家常，躺在床上就看会书充充电，看个新闻时事了解一下社会动态，听听音乐，放松心情，等你感觉累的时候困意自然就来了……
早点睡吧，睡饱了才能以全新的面貌迎接新的一天！
十二点之前睡不着，建议你把手机放远点，最好没电，不要带充电宝上床，晚上如果长时间玩手机的话，会使大脑神经兴奋，往往越玩越睡不着，最好拿本书，看看书，听听一些轻音乐，闭上眼睛，不要东想西想，简单想想明天的生活，不要为了心里装的感情和脑子里装的杂事去东想西想。
夜晚是属于你的休息时间，也是你给大脑的一天一次的小长假，所以，十二点之前睡不着，如果是因为神经衰弱的话，建议你买个耳塞，买那种隔音效果好一点的耳塞，超市里的一元二元的耳塞并不起隔音作用，最好买有质量保证的那种耳塞，晚上带上能隔绝外面的杂音，好好地睡一觉，让自己放松放松。
如果你还是睡不着的话，我一般都是中午睡不着，每次我都会打开一个叫小睡眠的软件，听里面海浪沙滩的那种声音，往往睡得会比较快一点，当然每个人都不一样，有的人听有效果，对其他有的人也不一定就起作用。
但还是希望你早睡早起，身体第一。
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