恐惧可能和地球上的生命一样古老。它是一种基本的、深层的反应，是在生物学的历史上进化出来的，是为了保护生物体，使其不被认为是对其完整性或生存的威胁。恐惧可能就像蜗牛被触及到的触角一样简单，也可能像人类的生存焦虑一样复杂。
思考大脑的电路和人类心理学，一些有助于 “战斗或逃离 “反应的主要化学物质也参与到其他积极的情绪状态中，如快乐和兴奋等。所以说，我们在受惊吓时体验到的高度兴奋状态也可能会以更积极的方式体验到，这也是有道理的。但是，是什么让我们获得 “兴奋 “和完全被吓到的感觉有什么区别呢？
我们是治疗恐惧的精神科医生，研究恐惧的神经生物学。我们的研究和临床互动，以及其他人的研究表明，我们如何体验恐惧的一个主要因素与背景有关。当我们的 “思维 “的大脑给我们的 “情绪 “大脑提供反馈，我们认为自己处于一个安全的空间，那么我们就可以迅速转变我们体验这种高亢的唤醒状态的方式，从恐惧的状态转变为享受或兴奋的状态。
但是，你的大脑是怎么做到的呢？
恐惧反应从大脑开始，并通过身体进行调整，以达到最佳的防御反应，也就是逃跑反应。恐惧反应开始于大脑中一个叫做杏仁核的区域。这组杏仁核在大脑颞叶中的杏仁核是专门用来检测刺激的情绪显著性—-某事对我们来说有多大的突出程度。
例如，每当我们看到人脸有情绪时，杏仁核就会激活。这种反应在愤怒和恐惧时更为明显。威胁性刺激，如看到掠食者，就会触发杏仁核中的恐惧反应，从而激活参与准备战斗或逃跑的运动功能的区域。它还会引发应激激素和交感神经系统的释放。
这导致了身体的变化，使我们在危险中更有效地准备。大脑变得高度兴奋，瞳孔放大，支气管扩张，呼吸加快。心率和血压上升。血流和流向骨骼肌的葡萄糖流增加。胃肠系统等对生存并不重要的器官会减慢。
大脑的一个部分称为海马体，与杏仁核紧密相连。海马体和前额叶皮层帮助大脑解释感知到的威胁。它们参与了更高层次的语境处理，帮助人知道感知到的威胁是否是真实的。
例如，在野外看到一只狮子，会引发强烈的恐惧反应，但在动物园里看到同样的狮子，反应更多的是好奇心，认为狮子很可爱。这是因为海马体和额叶皮层在处理情境信息时，抑制性通路会抑制杏仁核恐惧反应及其下游结果。基本上，我们大脑的 “思维 “回路会让我们的 “情绪 “区域放心，事实上，我们是可以的。
恐惧会让人产生分心，这可能是一种积极的体验。当可怕的事情发生时，在那一瞬间，我们处于高度戒备状态，而不是先入为主地去想其他可能在我们脑海中的事情（在工作中遇到麻烦，担心第二天的一场大考），这就把我们带到了此时此刻。
原创文章，作者：小编，如若转载，请注明出处：http://www.ranqigaiguan.com/lsjm/19922.html
