襄阳日报首席记者严俊杰，把自己住院的经历写了下来，让很多和他差不多的中青年人感受到了严重的危机。而且这位记者，并没有得什么疑难杂症，正是许多中老年人都有的高血压和糖尿病。
悄无声息的不定时炸弹！
其实他的住院也非常偶然，仅仅是一次普通的医院体检，而且差点就错过了。在体检之前他也没有任何的不适。
体检结果却让人吓一跳，血压195/131mmHg。
医生都知道，这样的血压是非常危险的。就相当于气球已经吹的很大，气球皮都已经发白，随时可能爆炸。
最可怕的是，因为发生的很慢，如果不去体检，完全无法感受到。直到血管爆炸之前，这一切过程是悄无声息的。
医生赶紧用药把他的收缩压控制到140mmHg，接近正常人的血压水平却让他头晕目眩。因为长期的高血压，大脑已经适应了高血压的状态，正常血压反而不能适应。
再测个血糖，20多。。。也就是20mmol/L，正常人是3.92～6.16mmol/L，已经比最高水平高处3倍！
高血糖本身也没有什么感觉。甚至有的早期糖尿病患者还感觉容光焕发。如此高的血糖，可以让任何的伤口无法愈合，甚至溃烂。这也就是我们说的“糖尿病足”。
在糖尿病门诊里，双脚烂通的患者比比皆是。
糖尿病的感觉神经病变，让脚不感受不到疼痛，于是经常出现磨破、烫破；
自主神经系统的病变造成皮肤正常排汗调节功能、皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失，导致局部组织柔韧性降低更易破碎和开裂；
正常排汗能力的丧失阻断了局部组织的再水化，造成组织进一步破坏，使得深部组织更易于细菌定植；
血糖高，细菌繁殖快，让伤口难以愈合，出现感染。
一个小小的毛囊炎，就会越烂越大，如果放任不管最后就会发展成截肢。
高血压、糖尿病远比我们想象的恐怖！
人们总是觉得得了肿瘤是不治之症，而其他病都不放在心上。尤其是高血压、糖尿病这样不痛不痒的。
酒桌上，你说，“我三高，今天就不喝了。”
解答你的肯定是“在坐的谁不是三高？”
一群高血压的和糖尿病的重症患者，在一起喝酒，这就相当于在玩俄罗斯轮盘的开枪游戏，没人一杯酒，看谁的血管先爆。
全世界夺取人们生命最高的并不是癌症，而是心脑血管疾病。而且这类疾病的患者非死即残，如果死不了，最后躺在床上，成为家庭的长期负担。一个人生病，毁了一个家庭。
血压、血糖，亮红灯的预兆！
在这些疾病威胁你的生命之前，其实是有很多信号的，比如这些危险因素，如果你已经有超过3条，那么已经到了非改变不可的时候了！
高血压的危险因素包括：年龄因素、性别因素、种族不同、遗传因素、家族史等等。这些是不可改变的。
但是还有许多可改变的因素包括：
1.肥胖
2.吸烟
3.酗酒
4.长期压力过大
5.盐的摄入量过高
6.叶酸的缺乏
7.睡眠呼吸暂停同期综合征影响
8.药物因素影响
对照你自己，看看那些因素的是可以改变的？
而糖尿病比高血压更隐蔽，如果你有这样的问题，即使血糖暂时正常，也需要警惕糖尿病的发生了！
1. 直系亲属，比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者；
2. 有脂肪肝和血脂异常问题；
3. 腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的”游泳圈”；
4. 虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖；
5. 不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累；
6. 有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历；
7. 饭后特别容易觉得困倦；
8. 饿了就觉得特别难受，容易低血糖；
9. 主食只有白米饭、白馒头、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃杂粮；
10.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点；
11.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重 ≥ 4 kg）；
12.长期睡眠时间不足 6 小时，或长期倒班工作。
我们都知道戒烟很难，戒酒很难，减肥更难，很多人改变生活方式都是因为在“鬼门关”前走了一遭，他们很幸运。
但是，也有许多人，就没能逃脱“鬼门关”，没有获得改变的机会！
现在机会在你的手里， 你也想去“走一遭”么？
身体过劳，会感觉特别困乏，眼睛睁不开，吃东西都想睡觉，会心慌气短等。
以前在工厂上班，出货的时候，产品还没有弄好，全工厂的员工都会集中处理要发出去的货物。
每个人都会临时做其它工作。
有一次，做了一天也夜 然后连吃饭，休息六个小时再上班。
这样坚持的时间长了，感觉身心都被掏空，机械地上班，下班。
平常什么远大理想，抱负，下班后的消遣，统统放下。
只盼着早点结束。
我有一个朋友一年三百六十五天，最多只放五天左右年假。
因为自己有三个孩子要养，后来又查出糖尿病，经常感觉力不从心，所以买很多补品吃，能支持几天，就又会失去效果。
所以就是各种补品，保健品换着吃，都只能管几天……这样的身体，迟早会轰然倒下的。
至少一个月放一天假，好好休息休息，也能缓解一下拉满弓似的劳动强度吧。
他自己因为负担大，那个岗位就他一个人。老板开高工资，也不想替换他休息。
所以，身体过劳的危险信号，首先生物钟错乱，乏力，吃东西没胃口，睡觉不安稳，容易惊醒，心慌，做事情力不从心等。
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