失眠，我认为和年龄有关系，比如刚出去的孩子一天要保持12-18个小时的睡眠，有利于孩子神经系统和免疫系统及各个器官的生长发育，少年时代睡眠要在8-12小时的睡眠时间，有利于大脑及身体的良好休息，保证第二天的学习质量，青年和中年要保持在6-8个小时的睡眠质量，有利于第二天的工作质量，老年时代5-6个小时就可以了，因为身体的发育随着年龄的增长，而有所变化，孩子到30岁之间是代谢越来越旺盛，良好的休息有利于身体，神经系统，内分泌系统，免疫系统，消化系统，心脑血管系统各个器官的功能平衡调节，保证身体的正常需要，30岁左右及以后器官逐渐开始出现慢慢衰退的迹象，所以健康的提前预防就尤为重要，每年的体检就要提上日程，中年以后真正做到身体疾病，早发现，早诊断，早预防，早治疗，早手术，五早的身体重视有利于身体的生活质量和健康成长。
当然除了人体生理变化，还有外在的环境因素影响，人每天都是日出而作，日落而息，每天都会碰到各类各样事情，高兴的，激动的，悲伤的，都会影响自己的心里变化，和神经系统的健康活动指标，正所谓日有所思夜有所梦，正常的心理自我调节就非常重要，什么事情都不要过于认真，平常的心态有利于事情的解决，和身体的健康，做一个有智慧的人，不冲动的人，开心快乐的人，良好作息规律的人，有利于身体健康和生活质量的延长，睡眠质量息息相关，人之所以快乐，是因为懂得付出不计较得失，才能生意左右逢源，家庭幸福快乐，妻儿老小孝敬感恩，家和万事兴，更有利于睡眠质量，健康长寿，个人己见，仅供参考。
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