减肥

要减肥，当然就要运动，而且应以有氧运动为主，特别是对于初减肥的新手而言更是如此。最常见的有氧运动当然是跑步，其次就要算跳绳了。然而跳绳的普及程度和人数却要远远不及跑步的人数，一个原…

通过快速减脂的方法一个月减20斤。一个月减20斤，等于平均一天减0.666斤左右。通过均衡饮食和运动辅助的方法，在一个月时间减少20斤。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这…

我胖了二十几年了，现在也开始减肥了，虽然才二十天，也瘦了十几斤，我开始五六天一直在靠走，这样膝盖还有点痛呢，更别说跑了，休息了两天开始慢跑，从2公里到3公里这样一周差不多，每天我都…

我们平时都喜欢以米饭作为主食，但是减肥期间，米饭因为热量大、糖分高，且容易被消化，并不适合作为减肥的主食。但是，适合减肥的主食还有很多选择，比如常见的也是最受减肥人士喜爱的就是燕麦…

它是补肺的果食，得肺病的人宜吃。桃吃得太多后马上洗浴，易使人患寒热病。多吃生桃，会发热膨胀，发丹石毒，以及长痈疔，有损没有益，桃被列为五果中的下品就是根据此而来的。桃与鳖同食，患心…

每天做蕙兰瑜伽配合健康的饮食充实睡眠，愉悦的心情是可以瘦下去，但是需要坚持，效果可能没有那么显著。 我也练瑜伽2年，瘦了很多，但是是跟着专业的教练在瑜伽馆学习的。瑜伽老师会针对型的…

对于体重基数较大的人群来说，想要减肥的话其实会有一个不错的见效速度，毕竟让100斤的人减10斤和让200斤的人减10斤，虽然数量相同但其中代表的概念并不同。对于这类人群来说科学减肥…

我们可以停止妖魔化碳水化合物吗？ 什么是碳水化合物？ 在纪录片《归乡》的一个臭名昭着的场景中，一个沮丧的碧昂丝报道：“为了让我达到目标，我限制自己不吃面包，没有碳水化合物，没有糖&…