无氧
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每天一个小时有氧一个小时无氧
我忙起来的时候训练时间也就是一个小时，甚至还少，一小时足够了。先让我们分析一下是什么造成你训练时间长，答案是你的组间休息时间太长了，强烈建议你组间休息时间为60-90s，小肌群休息…
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在家怎么做无氧运动,减脂应该有氧运动还是无氧运动
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。 无氧供能是无法长时间持续的。但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造常人无…
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有氧运动和无氧运动有什么区别?减脂需要无氧还是有氧
很多人在锻炼的时候，不知道自己进行的运动到底是属于哪一种运动，因为很多人都知道，在锻炼的时候有氧运动和无氧运动的时候，得到的锻炼效果是截然不同的。 大家都知道，我们进行有氧锻炼，比…
