有氧
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你认为最好的健身运动是什么运动
什么运动最健身？最适合自己的运动，才是最健身的运动。 运动的选择，在于适合自己，包括体质、性别、年龄、环境等诸多因素。就体弱者、年龄大者而言，应多做有氧运动，做有氧运动，又应从初级…
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每天一个小时有氧一个小时无氧
我忙起来的时候训练时间也就是一个小时，甚至还少，一小时足够了。先让我们分析一下是什么造成你训练时间长，答案是你的组间休息时间太长了，强烈建议你组间休息时间为60-90s，小肌群休息…
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哪些运动算是有氧运动呢(哪些运动算是有氧运动)
减肥最有效的方法莫过于有氧运动，在整个运动过程中，身体能量消耗特别大，每次做完有氧运动，会加速体内新陈代谢，经过一段时间的坚持就能达到很好的减肥效果。 在日常生活中，有氧运动有很多…
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有氧运动和无氧运动有什么区别?减脂需要无氧还是有氧
很多人在锻炼的时候，不知道自己进行的运动到底是属于哪一种运动，因为很多人都知道，在锻炼的时候有氧运动和无氧运动的时候，得到的锻炼效果是截然不同的。 大家都知道，我们进行有氧锻炼，比…
