热身

游泳，是健身运动首选。因为它是一种全身性的运动，因此全身的多个器官都能够参与进来锻炼。因为它是一种无形的柔和的训练方式，人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等提高身体的柔韧性和灵…