练肩

新手练肩 练肩主要指三角肌，是小肌群，但对新手来说甚至比大肌群更重要。 因为三角肌练大了，整个人马上显宽。 这对瘦子来说，太直击灵魂了。 但很多新手肩膀就是不容易练宽，我观察了一下…