训练

我忙起来的时候训练时间也就是一个小时，甚至还少，一小时足够了。先让我们分析一下是什么造成你训练时间长，答案是你的组间休息时间太长了，强烈建议你组间休息时间为60-90s，小肌群休息…

练习一：迈（右脚）步接、传球练习 练习要点：使你了解并形成右脚前迈后拿球的概念。 动作方法：在移动中迈右脚时接球，接球后跑两步，右脚再次向前抬迈时将球传出。开始练习时，对于球性差的…