多吃香蕉没什么好处，适当吃香蕉的话倒是不错的选择。
香蕉是一种富含果糖、葡萄糖的水果，糖分含量高，所以香蕉吃起来香甜可口，多吃几根可能都会甜腻了。正是因为糖分含量高，所以它并不适合多吃，过量吃香蕉的话，糖分摄入过量，最终可能会转化为脂肪，造成肥胖。
香蕉其实是一种营养成分十分丰富的水果，特别是香蕉中富含钾元素，另外还有丰富的胡萝卜素，多种人体所必须的矿物质，例如镁、磷、钙、碘。香蕉中还含有少量的维生素A和维生素C，另外是富含膳食纤维的水果，由于香蕉富含膳食纤维，同时也富含果胶，因此，有丰富的膳食纤维成分能够促进肠胃蠕动，所以很多人便秘就会想起香蕉的存在，适当吃香蕉的话，可以补充多种营养物质，而且也能增加饱腹感，缓解便秘，但过量吃香蕉就不好了。
果糖摄入过量会在肝脏囤积下大量的果糖代谢的中间产物 – 中性脂肪（甘油三酯），是脂肪的主要原料，而这些脂肪需要被运输到身体各部存放，但过量的果糖会抑制蛋白质合成，蛋白质载体合成少，从肝脏运输出去的脂肪就少，可能会造成大量脂肪囤积在肝脏，造成高血脂，长期下去还可能会诱发脂肪肝；过量的葡萄糖摄入相信大家都很熟悉了，过量葡萄糖最终可能会转化为脂肪囤积起来，因此，无论是果糖、葡萄糖摄入过量都可能对身体不利，所以，还是适当吃香蕉的好。
原创文章，作者：小编，如若转载，请注明出处：http://www.ranqigaiguan.com/yhtg/14926.html
