做人太敏感了怎么办(做人内心不要太敏感)

做人太敏感怎么办？

我也和你一样，曾经内心是很敏感的人，很容易受周围影响，把心情搞糟。别人的一句话，一个表情，一个眼神，都会让我心里不舒服，现在通过学习提升，让自己慢慢变得自信，增加内在的安全感，情况已经变得好多了，能伤害我的事情和人，已经不多了。

生命中，我们都是彼此的过客，不必太纠结。三年、五年前的、曾经的一地鸡毛的事情，你还能记清楚的有几桩？既然如此，现在的一些烦事，也如同曾经的一地鸡毛，不会有多少能留在记忆中，何必又这么敏感呢？

首先不断学习，提高自己的心理素质。

通过学习，识别并排除一些没有必要的恐惧，通过理智降低恐惧程度和不安全感。多读书，多与人探讨。说到敏感心理，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，敏感有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。

二是走出自己天地，增加经验阅历。

增加经验、阅历，读万卷书，行万里路，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。生活就应该多融入、多实践。人的心胸眼界变大了，一些事情就不算事情了，也不伤害不到你了。

三是多持平常心，有时厚脸皮。

持着平常心，看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。谁人背后不说人，谁人背后不被说？脸皮厚一点，别人说你就说你吧，嘴长在别人身上。

四是交好几个闺蜜，有人可以倾述。

不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实我们多交朋友，广结善缘，自然就会收到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量， 会帮你化解敏感。增加底气。

五是学会调节与放松。

生活忙乱，过度分心，也会让人不自信敏感。学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。调节、放松，可能用深呼吸法，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，也是调节身心的极好方法。遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。

如果上面的方法，仍然不能自愈，可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！

祝你身心健康，生活愉快！

生活中其实有这样一种人的存在，有的时候他们往往会因为自己朋友一句话一个眼神就想的特别多，不管自己做了什么样的事情，首先都会考虑别人的感受，害怕自己这样的做法会不会引起别人的不满，而对他产生什么偏见。

可能有的时候他们的朋友并没有想的那么多，虽然说有的时候一句话一个眼神确实不那么友善，但往往并没有什么别的意思，不过这样的举动却能够让他们反思自己特别多，这种人其实就是因为太过敏感了，很多时候活着并不是那么开心。

我们能够看到一些性格特别大大咧咧不拘小节的人，他们有的时候往往考虑的事情就比较少，在别人看来比较严重或者是很严肃的一些问题，在他们这里就是不值一提的小事情，这种做法确实不够严谨，但有的时候他们活得很开心。这种人其实与那种特别敏感的人就是一个很明显的对比，因为有的时候想的越多，你就会觉得自己要在意的事情越多，这样子的话又怎么能够活得很开心呢？

你要知道你的人生是为自己而活的，不是为别人而活的，为什么总要去在意别人的看法呢？而且有的时候可能别人并没有别的意思，就只是因为你自己的敏感，所以你会把事情想得特别糟糕，比如说别人可能就是因为一句话的语气比较重了一点，你就会开始反思自己是不是哪里做得不好让别人讨厌了。

很多人可能觉得跟这样的人在一起做朋友一定是一件比较好的事情，因为他们首先考虑的就是别人的感受，跟他们相处起来也一定是一件比较愉快的事情。好像自己的事情就会被他们放在第一位，但如果自己是这种人的话就能够感觉其实这样子的活法是特别累的。

生活中确实有很多需要我们静下心来仔细思考的问题，但如果什么事情都这么敏感的话，你就会觉得自己好像没有什么时候是特别开心的，虽然说有的时候你把别人的想法考虑的很周全，但时间长了又有谁会在意你自己的想法呢？

我们的人生其实只有一次，这种生活也都是要我们自己去把握的，我们确实不能够以自我作为中心，但有的时候真的不能够这么敏感，这么敏感的人生是真的得不到快乐的，如果想要活得很开心的话就不要想那么多。其实不管是什么样的人大概都不希望自己活得特别累吧，因为人生真的只有一次，虽然说有的事情需要我们去在意，但并不是所有的事情都需要我们这么敏感的去对待的，试着把自己的心放宽的一点，不要做这么敏感的人。

如果你想要活得开心一点的话，那么一定不要让自己这么敏感，想必这么敏感的人其实他们内心也是有一定感悟的，因为有的时候真的会觉得不开心。