可以的,你要相信,广东人拿到什么食材都可以煲汤。
苦瓜清热益气、解暑健脾、明目解毒可治疗痢疾、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病。同时还可以保护机体功能。又因其含有丰富的维生素,所以可以预防坏血病,防止动脉粥样硬化、保护心脏;还具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、以及提高人体免疫力等保健功能,也很适合老年人食用。苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素等,被誉为“脂肪杀手”减少脂肪和糖类的摄入,深受女士的喜爱。
综上所述,苦瓜适合各个年龄层的人士。但是苦瓜特有的苦味不能被大众接受,各方人士想出了各种方法祛除其苦味。
而将苦瓜拿来炖汤,的确是一个不错的选择。比如可以选择苦瓜黄豆炖排骨,苦瓜先飞水去其青涩的味道,再在高温长时间的煲煮下,苦瓜的苦味会变淡甚至消失;加上苦瓜的吸脂功能,能让这款汤变得清爽诱人,十分适合夏日食用。
苦瓜是蔬菜中一种很好的食疗食物,苦瓜能清热解暑、降血压血脂,尤其是近几年流行减肥一说,苦瓜素更是成为好多MM们追求苗条身型的有利武器。
苦瓜的做法有很多种,凉拌,爆炒,做汤。苦瓜苦瓜,听着就苦,所以,很多人因为就受不了这个苦味而选择不吃苦瓜,那我来告诉你一种不苦的还好喝的苦瓜汤,苦瓜排骨汤。
做法:
1、将排骨放在大碗,放生抽、盐1、糖、胡椒粉、料酒,抓匀,腌制一小时。
2、锅中放水,排骨冷水下锅,放3-4片姜,滚3-5分钟即可捞出,用热水洗去浮沫。
3、同时可放砂锅加水于另一炉上,放3-4片姜,烧开,苦瓜切块,用开水汆一下。
4、将洗干净的排骨放入砂锅里,再放几颗干香菇(可去除苦瓜的苦味),盖盖子慢火滚。
5、排骨煮至较软时,倒入苦瓜,撒一点点胡椒粉(去腥味),盖盖子,慢火煮,煮至苦瓜和排骨酥软,大约20-40分钟,一道上佳的夏天汤品苦瓜排骨汤就做好了。
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