跳绳看似简单，但也考验一个人的协调能力。
所以跳绳也需要一定的技巧。下面为你带来跳绳的技巧。
首先需要将跳绳摆好，将其拖在你的身后。让他自然垂下，但也不要拖太长，所以需要注意在选择跳绳时，选择合适的跳绳长度。合适长度的跳绳，跳绳可以刚好卡在膝盖弯曲部分，胳膊也能很自然的伸直。
其次跳绳时，用手腕带动跳绳，注意这里是手腕不是你的手臂。这样做可以避免手臂大幅度的晃动，让你没跳几下就很累，也不好做动作。
第三，把握好时机起跳。这里就要求你全身的协调能力了，协调能力好了，不管你双脚还是单脚都没问题。当跳绳即将达到膝盖部位时，你就需要双脚起跳，即使单脚也要是双脚在这个时候离地，起跳时不要跳太高，因为不好做动作，也很容易累到自己。
第四跳绳的高度。如果你摔得太高了，跳绳几乎不碰到地面，也会要求你人跳的很高。如果过低，跳绳很长一部分在地上拖着，影响做动作，增加你的失误率。所以跳绳二十里面左右在地上是最为合适的。
第五，当你跳到一定程度，可以尝试交叉跳绳了。有了一定的基础，就可以很好的把握节奏。不快不慢，双手在交叉时，幅度大一点。保证跳绳的成八字形摆动。
原创文章，作者：小编，如若转载，请注明出处：http://www.ranqigaiguan.com/yhtg/19648.html
