传统武术马步主要作用

武术功夫，与建筑房子一样，扎马就好像是打地基，地基越深，才能建更高的楼层，武术功夫一样，扎马一般扎3年，也是这个道理，下盘要稳，重如泰山，落地生根，另外，以前的传统武术功夫师傅，为了本门派的功夫不被某些存心不良的人学会了，择徒时，要看人品，素质，武德，而不是现在的武馆那样，只要交学费就可以了，所以，他们在收徒时，设立扎马3年，也是一个门槛，主要是考察，看看你是否真的想学？是否有耐心？毅力？为了学武，坚守初心？李小龙当年拜师叶问宗师时，一样都要先扎马3年，电视《李小龙传奇》里有说，过了这关，就算入门了，之后，再学其他基本动作套路招式，如果天赋好，又勤学，又虚心，又按时交学费，又经常请师傅吃饭喝酒的，就是入室弟子，就再传其他高级套路招式，跟的师傅10年8年了，师傅再传那些什么步法，心法，拳理之类的，李小龙当年好像因为去美国，所以，只学会了小念头，没学会其他，后来，野史据说李小龙回香港时，成名后，想用一套房来换叶问宗师的寻桥，标指等的功夫，可惜叶问宗师没答应他，也算是李小龙的一大遗憾，所以，任何东西，基础，是最重要的，学会学好基础，才能百尺竿头，更进一步，基础打不好，以后就不能有更高的成就，你练字一样，临摹是基础，之后再学习其他大家的笔法，画画也是一样，所有的东西都是一样，没有基础，或者基础打不好，就是花拳绣腿，就是浮夸，就是王绿医生，所以，不是说我们传统的东西不好，只是，真正得传承的很少很少，加上有许多钓名沽誉的伪大师，弄虚作假，故弄玄虚，所以，才造成现在的局面，鱼目混珠，以假乱真。这个自己要有一定的基础知识理论去鉴别，就好像当年张三丰（香港电视剧）早年去寻找名师时，一眼就看穿那个所谓的老师傅只是虚有其表，所以，这是一个分水岭，任何不能实战的师傅，都是伪大师，任何不能脱离套路招式演练的，都是套招，任何只有师傅打徒弟，徒弟不能脱离师傅规定的套路出招的，都是模拟演习，凡是师傅说，你这拳要这样打过来，那腿要那样踢过来的，都是脱离现实的，都是假的大师，如果师傅叫你自由发挥，自由出招，就好像街头打架那样的出招的，那么，这个师傅，才有真材实料，而不是事先预定好的招式，最后，以无法为有法，以无限为有限，内外兼修，刚柔并济，先发制人，后发先制人，攻守兼备，进退自如，天地人三才合一，顺其自然，随心所欲，才是武术的最高境界??

马步或站桩是许多门派的基本功，是练功的一种手段。主要是练腿力，增加身体的稳定性和协调阴阳、增加体力，使内气充足，稳固人体的下盘使下盘更加有力。

正所谓万丈高楼凭地起，必须要打好基础，才能入门，这也就有了传统武术的＂入门须站三年桩＂的说法。

那么有些网友就会问了，为什么散打、泰拳、现代搏击不蹲马步为什么一样能打而且比传统武术还能打？那是困为散打、现代搏击等都是竞技武术范畴，他们是建立在擂台比赛规则下而产生的现代武术，它们是为对抗而产生的。通过现代化科学的训练方法和手段，合理的膳食搭配，高强度的训练和对抗，是搏击运动员的职业和专业。那么，自然要比传武能打。而过去古人习练武术为什么要蹲马步和站桩？那么就要从传武在什么样的特定的年代和环境下产生的而说起：比如大家都知道的所谓南拳北腿，在北方由于过去在冬季比较漫长和寒冷，人们为了抵御严寒所以会穿上厚厚的棉衣，从而导致上半身较臃肿，出手时行动不便，反而不如下半身腿脚灵活。所以便有了北腿一说，但武术中有那么一句话叫提腿半边空，一提腿就会使下盘产生空档，稳定性变差，所以古人为了提高下盘的稳定性就会用大量时间来扎马（站桩）来提高出腿时下盘的稳定性。还有南拳，在过去南方如两广、浙江、福建等地阴雨天较多，道路泥泞湿滑，路况不像现在这么好到处都是水泥路和柏油路。人们在习武的过程中，起腿容易摔倒，很少有大开大合的动作，所以更注重拳法的练习。但为了保持出拳时的稳定性，同时要兼顾步阀的移功，就得将马步练好，以保持下盘稳固，有力。

我再来给大家举一个例子：形意拳是传统武术中实战价值非常高的一种拳法。关于它的传承我们在这里就不在过多的叙述了，但有一点可以肯定的是，它肯定是起源于生死搏杀的古代战场上，形意拳是在兵器的基础上脱枪为拳的一种拳法。形意拳有一种说法叫万法不离三体式，而三体式就是和马步类似的桩功，它是形意拳所有变化的开始。那么就有人要问了为什么站三体式那么重要？因为士兵手持长枪与敌人搏杀的时候，要想将手中的长枪快、准、狠的刺向敌人，并不是单靠手臂的力量将手中的大枪送出，而是靠脚蹬地旋转，转跨拧腰，將力传送于肩，由肩带肘，肘带手一气呵成，刺向敌人。这就是我们内家拳中所说的整劲，就是发力时，手，脚，身一处动处处都动，不只是手臂局部的发力，而是将整个身体的力量集中在一点去打击你的目标，所以要想將杀伤力发挥到极致，那么你就得将三体式站好。

所以，传统武术中马步（站桩）是习练传武的基础功法，只有将基本功练好才能达到更高的境界。