1.樱桃。常说樱桃能一样皮肤更加的光滑润泽，可以预防贫血，其中含铁量极其丰富，每一白果肉中的含铁量是等同重量草莓的六倍，枣的十倍，山楂的13倍，苹果的20倍位居各种水果之首。
2.龙眼也就是桂圆，桂圆含有维生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇使用，是很好的补血食物。
3.桑葚，桑葚是目前水果及制品中天然铁最丰富的，每100克中含铁42.5毫克，是水果的补血果，一般建议煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不仅补血还可以美容。
4.紫葡萄，葡萄是很好的补血水果，将葡萄晒制成干，每100含铁量9.1毫克，而且葡萄在晒制过程中最大限度保留了葡萄皮，也有利于葡萄中的一些稳定营养素的保留，也含有丰富的铁。
大家好，我是三奇，什么水果含钙最高，我的答案是：据说这种水果中的钙含量超过了钙片，而且富含维C和十多种氨基酸等微量元素，被称作为“天然钙片”这种水果到底是一种什么样的水果呢？
这种被称作为“天然钙片”的水果，它叫“欧李”，主要分布在我国北方地区，因其果实含钙量高，也被称作为“高钙果”，果实与大樱桃相似，酸甜可口。属于李子品种的里面的一个新品种。据说这种水果每100g鲜果的含量是79.09mg，是苹果的好多倍，它的果肉钙含量已经超过的钙片，是名副其实的“天然钙片”。
欧李不仅含钙量很高，而且还富含维C维和十多种氨基酸等微量元素，缺钙人士长期食用欧李比吃钙片效果更好，更容易被我们人体所吸收。
根据史料记载，爱新觉罗·玄烨幼年时十分喜爱吃这种水果，甚至专门委派专人种植供其食用，这位十分喜爱吃欧李的小孩，就是我们后来所熟知的康熙帝。
结语
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